A bandagem KinesioSport estimula e inibe a contração muscular, promovendo ondulações que elevam a pele e facilitam a circulação sanguínea e linfática. Para além disso, ajuda a aliviar a dor através da diminuição da pressão exercida nos receptores sensoriais e neurológicos.
A fita ou bandagem elástica é muito utilizada por pessoas que praticam exercício físicos e que ficam em dúvida de quando usá-la: antes ou depois do treino?
Aplicar a bandagem antes ou depois do treino?
Primeiramente, é bom reforçar que não existe uma resposta única para essa pergunta. Além disso, devemos lembrar que cada corpo é único, alguns precisam de mais tempo para se recuperar, outros não. Por isso, antes de tudo, consulte o seu fisioterapeuta se você deve aplicar a bandagem antes ou depois do treino.
No entanto, de modo geral, aplicar a bandagem elástica KinesioSport antes do exercício possibilita extrair mais benefícios, já que é durante a prática de atividade física que seu corpo passa por um nível maior de estresse. Além disso, apoia os músculos e estabiliza as articulações, melhorando a performance e prevenindo lesões.
Especialistas indicam aplicar a bandagem elástica pelo menos 30 minutos antes de se exercitar. No entanto, alguns atletas, dependendo da modalidade, também podem começar a fazer uso da bandagem durante a competição. A aplicação de bandagem antes do exercício pode ser feita para não piorar uma dor já existente.
Em entrevista ao blog Eu Atleta, o fisioterapeuta Adriano Silva disse que a bandagem elástica pode ser “usada em todos os momentos, antes, durante e depois, depende do objetivo do paciente, da prova ou do estímulo que ele deseja”. “Se você está com dor no joelho, no tendão patelar, por exemplo, pode dar um suporte para a patela não puxar ou atritar tanto aquele tendão. Neste caso, funciona quase como um agasalho”, ressalta.
No pós-treino, a bandagem pode aliviar a dor e reduzir a fadiga, além de auxiliar na recuperação muscular.
Benefícios da bandagem elástica
Entre os benefícios da aplicação da bandagem elástica KinesioSport estão:
- Alívio da dor;
- Redução da fadiga muscular;
- Diminuição da incidência de espasmos e lesões musculares;
- Fornece suporte aos músculos, estimulando ou inibindo a contração muscular;
- Corrige a função muscular e alterações musculares;
- Melhora a circulação sanguínea e linfática, sendo eficaz na absorção de edemas e hematomas;
- Melhora a performance física e previne lesões.
